27 Cara Hidup Sehat dari Menurut Para Ahli Hingga Ala Rasulullah

Gambar Via: cantikitu.com

Pola Hidup Sehat – Kesehatan yaitu anugerah yang tidak ternilai harganya yang Tuhan berikan pada kita, namun terkadang kita lupa untuk menjaga dan mensyukurinya. Padahal cara untuk mensyukuri nikmat Tuhan yang satu ini sangatlah mudah. Dengan cara menjalani pola hidup sehat yang sebenarnya tidak susah, sederhana dan mudah saja untuk dilakukan.

Anda cuma perlu memperhatikan kebiasaan kecil sehari-hari bila mau mengubahnya supaya lebih bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Mempunyai tubuh sehat tidak melulu harus mengeluarkan biaya yang mahal.

Tetapi kenyataannya, beberapa orang rela membayar lebih mahal untuk menjaga penampilan serta kesehatan tubuhnya. Untuk anda yang tidak mau mengeluarkan banyak uang, lakukan pola hidup sehat dari mulai yang paling sederhana sampai yang paling utama, mulailah dari sekarang! Oleh sebab itu, perlu untuk mengoreksi kebiasaan Anda sehari-hari lantaran bisa jadi hal itu tidak termasuk ke dalam gaya hidup sehat.

Pengertian Gaya Hidup Sehat

Gambar Via: gakbanget.com

Gaya hidup sehat yaitu sebuah pilihan sederhana yang sangat pas untuk dilakukan. Hidup dengan pola makan, pikiran, rutinitas serta lingkungan yang sehat. Sehat dalam arti kata mendasar yaitu segala hal yang kita lakukan memberi hasil yang baik untuk tubuh kita.

Pengertian Pola Hidup Sehat Menurut Pakar:

Menurut Kotler, gaya hidup sehat yakni deskripsi dari kegiatan/aktivitas yang didukung oleh minat, keinginan serta bagaimana pikiran menjalaninya dalam berinteraksi dengan linkungan. Pastinya pada hal-hal baik.

Dari pengertian di atas bisa disimpulkan kalau pola hidup sehat yaitu adalah sebuah pilihan yang sangat pas untuk keberlangsungan hidup kita, sedangkan gaya hidup sehat yaitu jalan yang perlu ditempuh untuk mendapatkan fisik yang sehat secara jasmani ataupun rohani. Jadi pola hidup sehat yaitu proses untuk mencapai gaya hidup sehat.

Keuntungan yang Diperoleh dari Menerapkan Pola Hidup Sehat

  1. Merasa tenteram, aman serta nyaman
  2. Mempunyai rasa percaya diri, hidup seimbang, tidur nyenyak
  3. Berpenampilan lebih sehat serta ceria
  4. Sukses dalam pekerjaan
  5. Menikmati kehidupan sosial
Lanjutkan membaca

MACAM MACAM PENYAKIT KELAMIN PADA SEORANG PEREMPUAN DAN GEJALA NYA

MACAM MACAM PENYAKIT KELAMIN PADA SEORANG PEREMPUAN DAN GEJALA NYA-Beberapa
penyakit menular seksual yang akan akan dibahas pada artikel ini. Yaitu
sifilis,gonore,chlamydia,chancroid,HIV,granuloma inguinale dan
lymphogranuloma venereum. Berikut Macam macam jenis penyakit menular
seksual (PMS) dan gejalanya. INCOMING SEARCH TERMS:”10 macam penyakit
menular seksual, gambar penyakit kelamin pada wanita, 20 penyakit
menular seksual, penyakit pada alat reproduksi manusia beserta
gambarnya, penyakit pada alat reproduksi wanita beserta gambarnya,
gambar penyakit kelamin pria, penyakit menular beserta gambarnya,
penyakit gatal pada kemaluan laki-laki”.


1. ULKUS MOLE (Chancroid)

 
Disebabkan
oleh bakteri Hemophilus ducreyi. Gejala-gejala yang mungkin ditimbulkan
antara lain. Luka lebih dari diameter 2 cm, cekung, pinggirnya tidak 
teratur, keluar nanah dan rasa nyeri. Biasanya hanya pada salah satu
sisi alat kelamin. Sering (50%) disertai pembengkakan kelenjar getah
bening dilipat paha berwarna kemerahan (bubo) yang bila pecah akan
bernanah dan nyeri. Komplikasi yang mungkin terjadi: kematian janin pada
ibu hamil yang tertular, memudahkan penularan infeksi HIV. Tes
laboratorium untuk mendeteksinya dengan pewarnaan Gram dan Biakan agar
selama seminggu.


2. KLAMIDIA

 
Disebabkan
oleh bakteri Chlamydia trachomatis. Infeksi ini biasanya kronis, karena
sebanyak 70% perempuan pada awalnya tidak merasakan gejala apapun 
sehingga tidak memeriksakan diri. Gejala yang ditimbulkan: Cairan
vagina encer berwarna putih kekuningan; Nyeri di rongga panggul;
Perdarahan setelah hubungan seksual. Komplikasi yang mungkin terjadi:
Biasanya menyertai gonore; Penyakit radang panggul; Kemandulan akibat
perlekatan pada saluran falopian; Infeksi mata pada bayi baru lahir;
Memudahkan penularan infeksi HIV. Tes laboratorium yang dilakukan untuk
mendeteksi adalah Elisa, Rapid Test dan Giemsa.


3.Sifilis

 
Sifilis
atau raja singa adalah penyakit seksual yang disebabkan oleh infeksi
bakteri Treponema pallidum. Gejala awal sifilis adalah munculnya lesi
atau luka pada alat kelamin atau pada mulut. Luka ini mungkin tidak
terasa sakit, tapi sangat mudah untuk menularkan infeksi. Luka atau lesi
ini akan bertahan selama 1,5 bulan dan kemudian menghilang dengan
sendirinya. Perlu

Lanjutkan membaca

Delapan Langkah Menuju Pola Hidup Sehat

Kendati tidak mudah dilakukan, pola hidup sehat memiliki sangat banyak manfaat, seperti membantu Anda menghindari kelebihan berat badan, memperbaiki suasana hati, mencegah terjadinya beragam penyakit, serta dapat meningkatkan energi Anda.

Gaya hidup seseorang dipengaruhi oleh aktivitas sehari-hari, pekerjaan, serta makanan. Merokok, sering mengonsumsi makanan cepat saji, serta tidur terlalu malam adalah pola hidup yang tidak sehat. Jika tetap dilakukan, maka bisa merugikan kesehatan Anda.

Terapkan Pola Hidup Sehat Ini

Oleh karenanya, penting untuk menjaga agar kebiasaan Anda sehari-hari dapat menjadi rangkaian pola hidup sehat. Pola hidup ini membutuhkan komitmen dari hari ke hari dalam jangka panjang.

Lalu, seperti apa pola hidup sehat itu? Berikut delapan langkah yang dapat Anda terapkan untuk menjadi lebih sehat. Di antaranya:

  • Mengetahui kondisi kesehatan Anda saat ini
    Anda dapat melakukan perbaikan pola hidup sehat berdasarkan apakah Anda mengalami masalah kesehatan atau risiko penyakit tertentu. Oleh karenanya, periksakan diri ke dokter umum dan dokter gigi Anda secara rutin dan berkala. Manfaatkan kesempatan ini untuk berkonsultasi kepada dokter.
  • Evaluasi aktivitas fisik Anda
    Apakah Anda rutin berolahraga? Atau apakah aktivitas Anda sehari-hari didominasi dengan duduk mengetik di komputer sepanjang hari dan kurang bergerak aktif? Para pakar merekomendasikan, agar Anda berolahraga dengan durasi total minimal 150 menit tiap minggu dan bergerak aktif untuk mengencangkan otot setidaknya dua hari dalam sepekan. Pilih kegiatan yang menyenangkan sebagai aktivitas fisik yang menyehatkan. Misalnya, berjalan kaki sebelum makan siang selama 10 menit.
  • Catat makanan yang Anda konsumsi
    Jika memiliki masalah berat badan atau kebiasaan pola makan tidak sehat, maka Anda mungkin perlu mendata semua makanan yang dikonsumsi dari hari ke hari. Catatan ini bermanfaat untuk menyadarkan diri Anda dan mungkin sebagai pengingat  untuk menguranginya, demi menjaga tubuh lebih sehat. Anda disarankan untuk mengonsumsi beragam buah dan sayuran setidaknya sembilan porsi dalam sehari sebagai bagian dari pola hidup sehat.
  • Periksa kesehatan hubungan sosial
Lanjutkan membaca

Macam-Macam Penyakit Menular dan Cara Pencegahannya Sedini Mungkin

Liputan6.com, Jakarta Di dunia ini, manusia bisa mengidap macam-macam penyakit yang menyerang tubuh. Macam-macam penyakit yang terjadi pada manusia juga berasal dari faktor yang berbeda. Manusia dapat terserang penyakit karena tertular, atau akibat bakteri hingga virus, bahkan karena faktor keturunan.

Pengobatan dari macam-macam penyakit juga berbeda. Ada yang hanya cukup dengan istirahat, ada pula yang harus melakukan operasi, hingga kemoterapi yang panjang untuk sembuh dari penyakit tersebut. Namun ada juga penyakit yang bahkan tidak bisa disembuhkan walaupun sudah melakukan pengobatan.

Jika sudah mengalami penyakit yang sulit disembuhkan ini, mungkin hanya mengurangi atau meredakan saja yang bisa dilakukan. Contohnya saja HIV AIDS. HIV AIDS merupakan salah satu penyakit yang tersebar dalam bentuk virus dan hingga saat ini masih belum ditemukan cara untuk menyembuhkannya.

HIV AIDS adalah penyakit yang mneyerang sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh jadi rentan terhadap semua jenis infeksi yang dapat berakhir dengan kematian. HIV AIDS tidak dapat diobati atau hilang 100 persen dari tubuh pengidapnya.

Namun sekarang HIV AIDS dapat dikontrol dengan obat bernama ARV. Obat ini akan menekan pertumbuhan virus penyebab infeksi dan akan memperpanjang masa hidup pengidapnya.

Nah, tentu kamu penasaran kan apa saja macam-macam penyakit menular? Berikut macam-macam penyakit menular yang Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Kamis (21/3/2019). 

Lanjutkan membaca

10 Cara Pola Hidup Sehat yang Alami Agar Awet Muda, Bisa Dilakukan di Rumah

7. Cukupi kebutuhan cairan

Untuk menjalankan cara hidup sehat kamu disarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan harian kamu. Air membuat setiap bagian tubuh bekerja dengan baik, serta mampu mencegah terjadinya penyakit batu ginjal dan juga konstipasi. kamu disarankan minum air putih setidaknya 6-8 gelas per hari, kecuali jika kamu memiliki kondisi medis tertentu yang mengharuskan kamu untuk membatasi asupan cairan.

Meminum air putih adalah cara hidup sehat dengan mudah. Air putih baik untuk tubuh, tanpa bahan pengawet, dan mengandung molekul-molekul netral yang sesuai dengan cairan tubuh. Air putih tidak mengandung glukosa yang dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh. Untuk kamu yang sibuk beraktivitas atau berolahraga apalagi di tempat yang terik, jangan sampai kesibukan membuat kamu lupa minum air putih. Bila tubuh kekurangan cairan, tubuh akan mengalami dehidrasi serta proses pembuangan racun dan logam berat tubuh tidak lancar. Dengan memenuhi kebutuhan cairan, tentunya tubuh akan terasa lebih bugar untuk beraktivitas sehari-hari.

8. Berjemur untuk mendapatkan asupan vitamin D yang cukup

Vitamin dalam cara pola hidup sehat merupakan sebuah keharusan. Biasanya vitamin harus didapatkan melalui nutrisi, karena tubuh tidak memproduksinya. Namun, khusus untuk vitamin D keadaannya unik. Selain dari makanan, tubuh pun mampu menghasilkannya sendiri. Vitamin D sendiri biasanya hanya dikenal sebagai suplemen untuk kesehatan tulang. Padahal, tidak hanya itu. Jenis vitamin ini pun berguna untuk mengurangi risiko penyakit autoimun, jantung, stroke, kanker, sampai diabetes.

Agar mendapatkan vitamin D, kamu bisa berjemur. Caranya bisa dengan berjemur sejenak, atau sembari berjalan santai keliling area rumah yang terbuka di pagi hari sebelum mulai beraktivitas. Pastikan tubuh kamu mendapatkan cukup terpaan sinar matahari pagi. Selanjutnya, kamu juga bisa memperoleh vitamin D dari makanan seperti ikan berminyak (salmon, sarden, makerel), telur, jamur, hati sapi, ikan cod, ikan tuna, sampai yoghurt. Jadi, kalau ingin menjalankan cara pola hidup sehat, pastikan kamu mendapatkan kandungan vitamin D yang cukup

Lanjutkan membaca